yoga pranayama

Pranayama is een reeks van bewustmakende ademhalingstechnieken die enerzijds de geest tot ontspanning brengt en anderzijds het middenrif en borst-en buikspieren losmaakt. Velen onder ons bouwen doorheen de dag veel spanning op door dagelijkse stress.  We ademen snel en oppervlakkig waardoor het zenuwstelsel het signaal krijgt dat er gevaar is. Hierdoor blijft het stresspeil hoog en komen we in een vicieuze cirkel terecht. Dit kan resulteren in klachten als astma, paniekaanvallen, burn-out en slaapapneu. Door het beoefenen van Pranayama leren we om doorheen de dag bewuster te worden van onze adem. Hierdoor kunnen we gecontroleerd en diep ademen en leren we ons stresspeil laag te houden

.

Locatie: bij jou thuis

Duur: 60 minuten

Concreet: afspraak na betaling